Witam, mam za 2 miesiące zawody na gali pół-zawodowej pierwszy raz, tak to walczyłem na almmie, mam parę pytań za odpowiedzi będę wdzięczny. 1. Trochę mam stresu, jakieś wskazówki by to zminimalizować? 2. Mam do zbicia 7kg,trochę tłuszczu jeszcze jest do zbicia, jakieś pomocne wskazówki? (Gdy zostanie miesiąc do zawodów odejmę -200 kcl + spalacz [...]
W kategorii Pawła (Low-Kick 81 kg) wystartowało 27 zawodników i była to najbardziej obsadzona kategoria podczas mistrzostw. Paweł Gierzyński w pierwszej walce zmierzył się z zawodnikiem z Grecji. Po zaciętej walce wygrywa Paweł zaznaczając swoją przewagę w ostatniej rundzie starcia. W kolejnym pojedynku Paweł niestety przegrywa z bardzo dobrym [...]
Witam, jakie macie doświadczenia w tym temacie? 2 lata temu pierwszy raz spróbowałem Omnadrenu w ilości 10 zastrzyków (1 ampułka tygodniowo) po 3 zastrzyku na plecach, klatce piersiowej, rękach, nawet dupie pojawił się straszny trądzik, który do zakończenia kuracji przybrał ogromne rozmiary. Po odstawieniu przez pół roku dochodziłem do siebie, ale [...]
[...] bym mu doradził co wziąć na spalanie tłuszczu, ja na redukcji nigdy nie byłem także z doświadczenia mu nic nie powiem. Do tego to osoba starsza więc nie wiem co i w jakich ilościach będzie dla niego odpowiednie. Nie brał nigdy żadnych suplementów to będzie jego pierwszy raz. Polecicie coś? Zmieniony przez - elbowndg w dniu 2016-02-23 13:01:57
[...] siedzę. czasem takie spięcia trwają sekundę, czasem krócej ale jeden po drugim. trwa to zazwyczaj kilka - kilkanaście minut, perę razy dziennie. Nigdy na nic nie chorowałem, pierwszy raz czegoś takiego doświadczam. Nie jest to ani bolesne, ani nie przeszkadza w niczym, lecz jest irytujące. Czy wie ktoś czym to może być spowodowane, i czy może to [...]
[...] dostępna tylko deke i teścia i chyba nic więcej nie będzie. Uznajmy ze po takiej przerwie bez ćwiczeń (pół roku z hakiem)jestem początkujący i czy to dobre połączenie na pierwszy raz(deka+teść)? Ewentualnie jakie dawki? Do tej pory kombinowałem tylko z odżywkamu przeróżnymi i ph. Ph czego nikomu nie polecam :) naprawde bede wdzięczny za [...]
[...] ważne jest bieganie i tu zaczyna się mega problem. Moją codziennością i niezbyt wielkim wyczynem było bieganie 10km, nagle po 2 tyg od rozpoczęcia kuracji podczas treningu pierwszy raz nie bylem w stanie przebiec tego dystansu. Zrobiłem 6km, normalnie nigdy się nie poddaje a tu nagle klops. Nogi w łydkach jak kołki i ani jednego kroku więcej. [...]
Witam, jestem tutaj pierwszy raz. Na wstępnie powiem że znalazłem z 8 tematów o podobnym problemie jednak nie znalazłem konkretnych odpowiedzi tylko odsyłacze do niepotrzebnych rzeczy. Mój problem jest polega na tym że chcę schudnąć , najbardziej zależy mi na zrzuceniu 'sadła' z brzucha, nie wiem jak to się nazywa ^^ mam trochę gorszą sytuację [...]
Witam jest sens brania po pół kapsułki bo cała jest narazie za mocna jak dla mnie a pierwszy raz to szamałem ? I ile wynosi okres półtrwania tego środka a tak dokładnie to 1,3 bo po łyknięciu o 6 rano prawdziwe pobudzenie czułem o około 18 do późna w nocy ? I czy mocno podbija ciśnienie ? Z góry dziękuje za odpowiedz !
Witam Piszę tutaj pierwszy raz mam pewien problem bo pewnego dnia zauważyłem że... urósł mi garb po prawej stronie pleców. Potrzebuję waszej pomocy aby go wyprostować lecz jest pewien problem bo jestem "szczególnym" przypadkiem ponieważ mam schorzenie serca tzn lekarze stwierdzili u mnie Kardiopatię Gąbczastą , lecze się od 4roku życia w tym [...]
Witam. Prosiłbym o korekty związane z ułożeniem diety, układam ją pierwszy raz. Zabieram się od dłuższego czasu i jakoś nie mogłem się zabrać za to. Waga 68 kg Wzrost - 186 cm Zapotrzebowanie 3225 kcal I posiłek 6.30 płatki owsiane mleko 3,2% 2 jajka II posiłek 9.30 Szejk z twarogu, mleka, owsianych\ryżu, oliwa z oliwek III posiłek 12.30 Szejk z [...]
[...] wpisalem swoja wage wybralem ze chce przybrac na masie i wyszlo mi takie dzienne zapotrzebowanie: 2132kcal bialka 136g tluszczy 88g weglowodanow 194g ulozylem taka diete(pierwszy raz ukladalem diete wiec pewnie nie jest zbyt dobra ale to juz wy ocencie) 1 sniadanie jaja kurze cale 100g platki owsiane 50g mleko 0,5% tluszczu 200g rodzynki 20g [...]
[...] zaczynam suplementacje: -aminokwasami po treningu, -carbo po treningu, -izotonik przed treningiem, -glukozamina po sniadaniu. Myslalem jeszcze zeby zapodac sobie ten pierwszy raz z kreatyna, ale moja mama jest przeciwko(glownie ze wzgledu mojego sasiada, ktory po cyklu nabawil sie niezlych rozstepow) Ja tez sie troche tego boje poniewaz [...]
Mianowicie sprawa wygląda nastepujaco . Kiedys zarazilem sie wiosłami ( pierwszy raz probowalem na tych z siłownikami ) . Sam niedawno nabylem YORK R700 . Są ok i ogole . Ale na tych z siłownikami jak cwiczylem to sie ze mnie lało i to ostro a na tych magnetycznych lekko sie spoce ale zmacham sie podobnie . Stąd moje pytania : 1. Czy trening na [...]
[...] władz IFL? Jeżeli nawet IFL wprowadzi HEX niech nie liczy poklask fanów mma. IFL uważa, że HEX umożliwi lepszą widoczność walk i podniesie bezpieczeństwo zawodników. HEX pierwszy raz będzie wprowadzony 15 sierpnia na gali która odbędzie się w Izod Center, w New Jersey. Zdjęcie HEX: mmajunkie.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-16 [...]
[...] zawodników nie została wytransmitowana przez Spike TV, ale można ją obejrzeć na oficjalnej stronie UFC. Jeżeli dobrze się wsłuchacie, Joe Rogan komentuje: “Chyba pierwszy raz widzę sędziującą kobietę." Kim jak każdy inny sędzia swoją karierę sędziego rozpoczynał od małych gal. Kim przed debiutem w UFC sędziowała również w World [...]
Siemka:P pierwszy raz pisze tu na forum. Nie jestem obeznany w sprawach żywienia, odżywek itp i chciałem Was wszystkich prosić o małą pomoc. Mam 18 lat, 185 wzrostu i waże tak ok. 65 kg. Chcialbym jakos przytyc do chociaz 75 kg. Tylko że tu pojawiają sie 2 problemy otóż: 1. mam bardzo szybka przemiane materii bo jem wydaje mi sie dużo, może [...]
Jestem pierwszy raz na forum. Doradźcie czy dobrze skomponowałem dietę i trening na redukcję: Dodam, że oprócz ciałka optimum, biorę bcaa (2x5g) i spalacz DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme(2 tabletki w dzień treningowy 30 min przed treningiem i 1 rano, 1 wieczorem - dzień nietreningowy). Czy to dobre połączenie z planem diety i moim treningiem?? [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Zastanawiam się nad jakimś cyklem na pierwszy raz jestem aktualnie po okresie redukcji który trwał od 1 stycznia waga spadła z 97 kg na 78 kg suplementy jakie stosowalem to omega 3 , k2 mk7, zma, aakg, Co 6 tyg [...]
